sadogorodd.ru

Лечение остепении
Легкое истончение костной массы в теле человека известно, как остеопения . Если вовремя не лечить это заболевание, то оно может привести к остеопорозу.

Остеопения - это состояние, которое указывает на низкую минеральную плотность кости. Минеральная плотность кости рассчитывается к количеству минерального вещества в костях, которое определяет прочность костей.

По мере уменьшения минеральной плотности, кости становятся тоньше и уязвимыми для переломов. Такое состояние обычно наблюдается у женщин, хотя иногда оно встречается и у мужчин.

Кости становиться тоньше и слабее по мере взросления. Замечено, что после менопаузы женщины более склонны к этому процессу. Это связано с тем, что выработка гормона эстрогена снижается после менопаузы.

Эстроген необходим для того, чтобы иметь крепкие и плотные кости. Можно лечить данное заболевание с помощью лекарств, но во многих случаях наблюдаются побочные эффекты.

Поэтому рекомендуется поддерживать крепкие кости с помощью здорового питания и физических упражнений.

Лечение заболевания

Остеопению следует предотвращать и лечить на ранней стадии, чтобы избежать остеопороза. Основная задача - сделать кости устойчивыми к переломам. Медикаментозное лечение

Есть много лекарств, используемых для этого лечения; некоторые из них представляют собой бисфосфонаты , такие как алендронат , фосамакс , актонел , рекласт , бонива , кальцитонин , устричный кальций, тамоксифен и фостум .

Бисфосфонаты используются в широко на практике. Они делают кости плотнее, прикрепляясь к минеральным поверхностям костей. Увеличивают минеральную плотность костей.

Но через несколько лет кости начинают становиться хрупкими. Эти лекарства нужно принимать в течение длительного периода времени, и человек становится зависимым от них.

Чтобы избежать всего этого, следует знать, что естественное лечение - самый безопасный выбор.

Существует множество способов естественного лечения этого состояния, таких как внесение изменений в диету и образ жизни, регулярные физические упражнения и прием определенных добавок.

Рацион питания

Такие минералы, как кальций и магний, играют жизненно важную роль в росте и поддержании костей. Дефицит минералов и витаминов, таких как витамин D и витамин K, заставляет кости терять свою массу.

Для крепких костей достаточное количество кальция должно быть включено в ежедневный рацион. Можно получить витамин D под воздействием солнечного света рано утром или из определенных продуктов, таких как лосось, скумбрия, тунец, яйца, грибы и так далее.

Включение в свой рацион цельных злаков, круп, бобовых и овощей может удовлетворить ежедневные потребности в магнии и витаминах. Короче говоря, диета должна быть сбалансированной и здоровой. Это оказывается лучшим лечением.

Помимо продуктов, содержащих все жизненно важные питательные вещества, можно также выбрать диетические добавки.

Физические упражнения

Регулярные упражнения могут стать недорогим и доступным способом предотвращения остеопении . Они делают кости упругими и сохраняют плотность костей.

Упражнения укрепляют мышцы и защищают от переломов.

Существуют различные упражнения, которые можно выбрать по вкусу. Велосипедные прогулки и ходьба являются самыми легкими из таких упражнений.

Простые упражнения, такие как бег, танцы, прыжки и аэробика, помогают увеличить плотность костей. Различные упражнения для бедер, спины и запястья оказываются полезными для организма. Уменьшение костной массы у мужчин.

Хотя женщины более склонны к остеопении , мужчины также могут стать ее мишенью. Это может быть вызвано плохой диетой, лишенной необходимых питательных веществ и отсутствием физических упражнений.

Необходимо иметь хорошо сбалансированную и питательную диету.

Занятия физическими упражнениями, такими как езда на велосипеде, плавание и бег трусцой, помогают укрепить кости. Короче говоря, сбалансированное питание в сочетании с регулярными упражнениями и здоровым образом жизни может снизить риск остеопении.

Прежде чем вносить какие-либо кардинальные изменения в свою программу тренировок, обязательно проконсультируйтесь со своим физическим тренером.
остеопения, эстроген, лечение заболевания, бисфосфонаты, рацион питания

Статья рассказывает о методах лечения и профилактики заболевания под названием остеопения.