Описание:
Хотите подготовиться к отпуску, носить наглядные топики либо набрать форму позднее рождения человеческое дитя - какой бы ни была Ваша миссия, у нас есть способ создать Вашу талию тонкой, а фигуру красивой! Заокеанский эксперт в мире фитнеса Джиллиан Майклс представляет сегодняшнюю методику тренировок, в которой скомбинированы кардио и силовые абдоминальные упражнения.

Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель

Название: Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack
Страна: USA / Россия
Тематика: фитнес, йога
Год выпуска: 2010
Язык: Английский
Перевод: Профессиональный (одноголосый)
Продолжительность: 01:11:13

Плоский живот за 6 недель джиллиан майклс

Исполняя их, Вы сумеете скоро освободиться от добавочного веса и привести мышцы средней части туловища в тонус. Любая тренировка рассчитана всего на 30 минут. Начните заниматься с пробного уровня сложности, а по окончании тремя недель переходите ко второму, огромнее интенсивному. Такой подход позволит за кротчайший срок добиться восхитительных последствий! Рекомендуется обзавестись ковриком и легкими гантелями. Прежде чем исполнять упражнения, пожалуйста, посоветуйтесь с врачом.

Плоский живот за 6 недель джиллиан майклс

Описание на английском языке:
Two challenging programs that infuse short cardio bursts within the mostly-ab-focused toning. As Jillian says, “it burns overall body fat while also conditioning your core.” The aerobic segments mix calisthenic classics like jumping jacks with cardio-speed floorwork (e.g. mountain climbers and “floor jacks”). The toning sections are also fast-paced. They include a huge variety of cross-body and multi-muscle exercises (e.g. chops with planks, rotations with lunges). No resting or wasted motions, even the between-move transitions are smooth and quick. Includes some easier modifications, but both programs are tough. Requires just one 3 to 10 lb. dumbbell (many moves are kettlebell-style)
6 Weeks to a Ripped Midsection! Get ripped, flat abs in 6 weeks with America’s toughest trainer, Jillian Michaels. Forget boring sit-ups – Jillian’s ab-shredding system will chisel the midsection with her winning combination of core-focused cardio circuits and ab-toning exercises. 6 Week Six-Pack includes two dynamic 30-minute workouts plus warm-ups and cooldowns. Start with Level1 for three weeks, then advance to Level 2 for increased intensity and fat burn. Stick with it and see dramatic results!

Two 30-minute workouts plus warm-ups and cooldowns.

LEVEL 1
Start with a dynamic total-body warm-up, then begin to shed fat and build lean core muscles with two complete circuits of cardio-charged core exercises and on-the-floor moves that target every angle of your abs. Finish with a full-body stretch.

LEVEL 2
Rev up your metabolism with a calorie-burning warm-up, then kick this complete ab workout into high gear with more explosive core moves to intensify fat burn and sculpt lean muscle. Finally, reward your body with an essential cooldown.

LEVEL 1
Start with a dynamic total-body warm-up, then begin to shed fat and build lean core muscles with two complete circuits of cardio-charged core exercises and on-the-floor moves that target every angle of your abs. Finish with a full-body stretch.

LEVEL 2
Rev up your metabolism with a calorie-burning warm-up, then kick this complete ab workout into high gear with more explosive core moves to intensify fat burn and sculpt lean muscle. Finally, reward your body with an essential cooldown.

плоский живот за 6 недель джиллиан майклс

Уровень: Средний / Продвинутый
Качество: DVDRip
Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1)
Видео кодек: XviD build 50
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 488 Kbps, 25.000 fps, 0.194 b/px
Аудиодорожка № 1: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, RUS
Аудиодорожка № 2: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, ENG
Размер: 885.16 MB

Поделитесь новостью с друзьями

Обсудить на форуме