Правильное питание во время беременности

sadogorodd.ru

 RSS
Сад огород это прежде всего особенный мир, который для каждого садовода огородника представляет собой, Cад огород с особенным и неповторимым видом. Городские палисадники и клумбы не в коем разе не смогут заменить садоводу огороднику тех незабываемых моментов, которые он получает проводя дни, часы наедине со своим любимым Cадом или огородом. А как не вспомнить удачно выращенный добротный урожай, который храниться в закромах. Спелые ягоды, овощи, и фрукты указывают несомненно на профессионализм садовода огородника, на его мастерство при возделывании той или иной культуры. В настоящее время все больше в Cаду и огороде появляется технических новинок и материалов, которые несомненно облегчают труд садовода, но все же на первом месте остается по прежнему ручной труд. Наверно это и правильно, ведь человек издавна занимался земледелием самостоятельно, при этом радовался результатам своих достижений.

Сад и огород требует постоянного ухода. Стоит отметить, что небольшой по своим размерам сад огород, может давать больше овощей и фруктов и других продуктов, растительного происхождения, чем более объемные угодья. Что бы создать прекрасный Сад и огород, необходимо знать необходимое количество приемов, которые будут корректировать ход мероприятий проводимых огородником.

«    Январь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 

Праздники Сада огорода


  • Праздники сегодня

сад огород



Искрометная цитата :
{speedbar}


Правильное питание во время беременности

Правильное питание во время беременности – основа здоровья и матери, и ее ребенка.

При этом программы питания для беременных разработаны и утверждены докторами были достаточно давно, но, не смотря на это, многие женщины и сегодня не получают в полном объеме необходимые рекомендации от своего гинеколога.

Поэтому целесообразно поговорить о режиме питания беременной женщины более подробно.

Питание во время беременности меню

Отметим, что правильной питание для беременной – это, прежде всего, питание рациональное.

То есть женщина должна в полном объеме получать необходимые жиры, углеводы и, конечно, белки, которые и играют роль основного строительного материала для формирующегося организма ребенка.

И чтобы обеспечить себя белками в полной мере, необходимо ежедневно съедать около 200 г мяса, выбирая, конечно, отечественное, в котором стимуляторов роста будет минимальное количество.

Полезно также 2 раза в неделю есть рыбу нежирных сортов, уделяя значительное внимание процессам ее термической обработки (чем дольше вы будете рыбу готовить – тем лучше).

Питание во время беременности

Обязательно в рационе беременной женщины присутствовать должны также молочные продукты – хотя бы пол-литра кефира и по 100 г творога и сыра в день, - и яйца, но только сваренные вкрутую или хорошо поджаренные (в целях профилактики сальмонеллеза).

Не забывайте о фруктах и овощах, которые можно употреблять в сыром виде или использовать для приготовления разнообразных блюд, соков и напитков.

Кроме того, фрукты можно заменить на сухофрукты.

Позаботьтесь о том, чтобы в организм ежедневно поступали жирные полинасыщенные кислоты.

Для этого достаточно всего лишь потреблять в день одну столовую ложку не рафинированного растительного масла.

Питание во время беременности

Однако, даже в том случае, если вы питаетесь правильно, ежедневно потребляя 500 – 600 г овощей, 300 г фруктов, мясо, рыбу, яйца и молочные продукты в достаточных количествах, это вовсе не значит, что вы застрахованы от недостатка в организме витаминов.

Дело в том, что съесть за день столько полезных продуктов, чтобы хватило для пополнения количества витаминов и микроэлементов в организме, просто невозможно.

А потому беременным также рекомендуется употреблять специальные поливитаминные препараты, в составе которых количество этих важных элементов тщательно выверено и сбалансировано.


Смотреть похожее видео






Обсудить на форуме
Просмотры: 3 791 Комментарии (0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.


Язык сайта
Eng
Реклама Сада и огорода


Опросы Сада

Какие культуры Вы предпочитаете выращивать


Архив Сада огорода
Декабрь 2018 (1)
Ноябрь 2018 (2)
Октябрь 2018 (10)
Сентябрь 2018 (1)
Август 2018 (3)
Июль 2018 (2)
Облако тегов
Друзья сайта Сад огород
группа ХОББИ

]]>
    ]]>

    Рейтинг@Mail.ru


    Review http://sadogorodd.ru on alexa.com
Яндекс.Метрика

За окном декабрь 2018

  • месяц декабрь
    Сад огород навсегда
    Подписаться письмом

Популярные статьи

Строительный расчет



  • -
  • GARDENER.ru -