плоский живот за 6 недель джиллиан майклс

sadogorodd.ru

 RSS
Сад огород это прежде всего особенный мир, который для каждого садовода огородника представляет собой, Cад огород с особенным и неповторимым видом. Городские палисадники и клумбы не в коем разе не смогут заменить садоводу огороднику тех незабываемых моментов, которые он получает проводя дни, часы наедине со своим любимым Cадом или огородом. А как не вспомнить удачно выращенный добротный урожай, который храниться в закромах. Спелые ягоды, овощи, и фрукты указывают несомненно на профессионализм садовода огородника, на его мастерство при возделывании той или иной культуры. В настоящее время все больше в Cаду и огороде появляется технических новинок и материалов, которые несомненно облегчают труд садовода, но все же на первом месте остается по прежнему ручной труд. Наверно это и правильно, ведь человек издавна занимался земледелием самостоятельно, при этом радовался результатам своих достижений.

Сад и огород требует постоянного ухода. Стоит отметить, что небольшой по своим размерам сад огород, может давать больше овощей и фруктов и других продуктов, растительного происхождения, чем более объемные угодья. Что бы создать прекрасный Сад и огород, необходимо знать необходимое количество приемов, которые будут корректировать ход мероприятий проводимых огородником.

«    Ноябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 

Праздники Сада огорода


  • Праздники сегодня

сад огород



Искрометная цитата :
{speedbar}


Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack (RUS / ENG / Видеоурок / 2010)


Описание:
Хотите подготовиться к отпуску, носить наглядные топики либо набрать форму позднее рождения человеческое дитя - какой бы ни была Ваша миссия, у нас есть способ создать Вашу талию тонкой, а фигуру красивой! Заокеанский эксперт в мире фитнеса Джиллиан Майклс представляет сегодняшнюю методику тренировок, в которой скомбинированы кардио и силовые абдоминальные упражнения.

Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель



Название: Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack
Страна: USA / Россия
Тематика: фитнес, йога
Год выпуска: 2010
Язык: Английский
Перевод: Профессиональный (одноголосый)
Продолжительность: 01:11:13

Плоский живот за 6 недель джиллиан майклс

Исполняя их, Вы сумеете скоро освободиться от добавочного веса и привести мышцы средней части туловища в тонус. Любая тренировка рассчитана всего на 30 минут. Начните заниматься с пробного уровня сложности, а по окончании тремя недель переходите ко второму, огромнее интенсивному. Такой подход позволит за кротчайший срок добиться восхитительных последствий! Рекомендуется обзавестись ковриком и легкими гантелями. Прежде чем исполнять упражнения, пожалуйста, посоветуйтесь с врачом.

Плоский живот за 6 недель джиллиан майклс

Описание на английском языке:
Two challenging programs that infuse short cardio bursts within the mostly-ab-focused toning. As Jillian says, “it burns overall body fat while also conditioning your core.” The aerobic segments mix calisthenic classics like jumping jacks with cardio-speed floorwork (e.g. mountain climbers and “floor jacks”). The toning sections are also fast-paced. They include a huge variety of cross-body and multi-muscle exercises (e.g. chops with planks, rotations with lunges). No resting or wasted motions, even the between-move transitions are smooth and quick. Includes some easier modifications, but both programs are tough. Requires just one 3 to 10 lb. dumbbell (many moves are kettlebell-style)
6 Weeks to a Ripped Midsection! Get ripped, flat abs in 6 weeks with America’s toughest trainer, Jillian Michaels. Forget boring sit-ups – Jillian’s ab-shredding system will chisel the midsection with her winning combination of core-focused cardio circuits and ab-toning exercises. 6 Week Six-Pack includes two dynamic 30-minute workouts plus warm-ups and cooldowns. Start with Level1 for three weeks, then advance to Level 2 for increased intensity and fat burn. Stick with it and see dramatic results!

Two 30-minute workouts plus warm-ups and cooldowns.

LEVEL 1
Start with a dynamic total-body warm-up, then begin to shed fat and build lean core muscles with two complete circuits of cardio-charged core exercises and on-the-floor moves that target every angle of your abs. Finish with a full-body stretch.

LEVEL 2
Rev up your metabolism with a calorie-burning warm-up, then kick this complete ab workout into high gear with more explosive core moves to intensify fat burn and sculpt lean muscle. Finally, reward your body with an essential cooldown.

LEVEL 1
Start with a dynamic total-body warm-up, then begin to shed fat and build lean core muscles with two complete circuits of cardio-charged core exercises and on-the-floor moves that target every angle of your abs. Finish with a full-body stretch.

LEVEL 2
Rev up your metabolism with a calorie-burning warm-up, then kick this complete ab workout into high gear with more explosive core moves to intensify fat burn and sculpt lean muscle. Finally, reward your body with an essential cooldown.

плоский живот за 6 недель джиллиан майклс

Уровень: Средний / Продвинутый
Качество: DVDRip
Формат: AVI 1.0 (VFW 1.1)
Видео кодек: XviD build 50
Аудио кодек: MPEG Layer 3
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 488 Kbps, 25.000 fps, 0.194 b/px
Аудиодорожка № 1: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, RUS
Аудиодорожка № 2: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, ENG
Размер: 885.16 MB

Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack (RUS / ENG / Видеоурок / 2010)Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack (RUS / ENG / Видеоурок / 2010)Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack (RUS / ENG / Видеоурок / 2010)


Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель / 6 Week Six-Pack (RUS / ENG / Видеоурок / 2010)






Обсудить на форуме
Просмотры: 6 372 Комментарии (0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.


Язык сайта
Eng
Реклама Сада и огорода


Опросы Сада

Какие культуры Вы предпочитаете выращивать


Архив Сада огорода
Октябрь 2020 (1)
Сентябрь 2020 (2)
Август 2020 (5)
Апрель 2020 (4)
Март 2020 (3)
Февраль 2020 (4)
Облако тегов
Друзья сайта Сад огород
группа ХОББИ

]]>
    ]]>

    Рейтинг@Mail.ru


    Review http://sadogorodd.ru on alexa.com
Яндекс.Метрика

За окном ноябрь 2020

  • месяц ноябрь
    Сад огород навсегда
    Подписаться письмом

Популярные статьи

Строительный расчет

  • Расчет стройматериалов расчет онлайн


  • -
  • GARDENER.ru -