Обучалка Выход Беса (Yoyo Gimbarr) готовилась давно, порядка года. Все это время автор наблюдал, как люди изучают этот элемент, и пытался построить наиболее удачную методику изучения.
Этот видео урок посвящен выходам из под турника. Автор объясняет как их выполнять.От себя скажу,что эти выходы необычайно эффектны, как вы и сами убедитесь. Они позволяют выйти в упор очень необычно и красиво.
"Упражнения на растяжку" - это потрясающее видео, в котором вы увидите упражнения по йоге-стретчингу. Благодаря им, ваши мышцы станут более эластичнее, а фигура более привлекательнее.
Программа первого месяца тренировок в тренажерном зале состоит из упражнений на все главные мышечные группы. Если у вас не получается или просто не нравится какое-либо упражнение, не бросайте его. С помощью тренера или опытного товарища тренируйте технику выполнения. Только когда вы научитесь правильно выполнять упражнения, можно прибавлять вес.
Йогалатес — удивительный синтез двух высокоэффективных систем, йоги и пилатеса. Йога — древняя индийская методика, направленная на физическое и духовное самосовершенствование. Пилатес — система, основная цель которой - обретение стройной подтянутой фигуры, и в то же время получение положительных эмоций, расслабление и, отдых.